Les raisons qui poussent à démarrer un régime sont toujours les mêmes : perdre des kilos le plus rapidement possible, avoir un ventre plat ainsi qu’une une jolie silhouette, et combattre la cellulite pour la majorité des femmes.
Néanmoins, suivre un régime est difficile et la stabilisation suite à une perte de poids semble presque impossible tant les tentations sont nombreuses après autant de restrictions pour maigrir. Même les personnes les plus motivées arrivent parfois à désespérer d’y arriver.
Voici une sélection de conseils pratiques pour réussir son régime sans succomber à la tentation :
1/ N’oubliez pas que le plus important lorsque l’on démarre un régime est de se fixer des objectifs réalisables. Inutile d’essayer de perdre plus d’un kilo par semaine, vous les reprendrez aussitôt le régime terminé.
2/ Préparez le menu de la semaine et affichez le dans la cuisine afin de bien vous y tenir.
3/ Faites une liste de courses précise avant d’aller au supermarché. Il ne faut pas être accompagné de ses enfants pour ne pas être tenté d’acheter d’autres produits (sucreries ou gâteaux par exemple).
4/ Il faut penser à boire très régulièrement au cours de la journée, surtout de l’eau, de la tisane et du thé (le thé vert plus particulièrement car il permet d’éliminer les toxines).
5/ Informez vos proches que vous êtes au régime afin qu’ils ne vous confrontent pas à des tentations. ils pourront également vous soutenir en cas de démotivation. 6/ Envie d’une petite fringale, changez immédiatement d’activité pour ne plus y penser. Vous pouvez par exemple passer un coup de téléphone, discuter avec votre voisin, ou jouer à un jeu en ligne.
Attention, regarder la télévision donne envie de grignoter, à éviter absolument. Préférez une activité sportive, bien plus bénéfique pour votre ligne.
7/ Il est important de ne pas toujours rester inactif (travail dans un bureau par exemple) et de prendre du temps pour bouger. Vous pouvez par exemple aller au travail à pied ou à vélo, prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur, vous inscrire dans une salle de sport ou aller à la piscine de temps en temps, etc.
8/ Il est fortement déconseillé de se peser tous les jours car le poids risque de devenir une véritable obsession. Se peser une à deux fois par semaine est très suffisant.
9/ Prenez soin de vous, organisez des petites séances de spa avec hammam, sauna et massage au programme, ou bien préparez vous un bain moussant parfumé.
